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小心“无声杀手”高血压 及时进行自我健康管理
  发布日期:2017-07-27    浏览次数:148次     字体大小:【大】【中】【小】

高血压是一种世界性的常见病、多发病,严重威胁着我们的健康。早在2006年世界高血压联盟研究决定,将每年的5月17日定为“世界高血压日”,旨在引起人们对防治高血压的重视。

但很多人至今还意识不到高血压是一种病,其实患高血压时间长了,会对心脏、肾脏、脑等周身各个脏器造成损害,有些伤害还是不可逆的。高血压本身并不可怕,但它能引起一系列的心脑血管疾病。有数据显示,血压每升高20毫米汞柱,患心脑血管疾病风险增加一倍;34.6%的脑卒中归因于高血压;高血压患者脑卒中发生率是正常血压人群的7.76倍。然而,高血压治疗率和控制率仍然处于较低水平,造成这一现象的原因很多,但根本问题还在于民众并不重视高血压病的科学防治。 

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2016年中国慢性病前瞻性研究组最新数据显示,高血压的患病率占总体慢性病的32.5%,也就是3个人里就有一个得高血压。调查显示,我国高血压患病人数已达3.3亿,居国内疾病发生首位,并出现年轻化的趋势。约有1.3亿高血压患者不知道自己患有高血压。目前高血压病呈现出三高三低特点,即发病率高、致残率高、致死率高;知晓率低、治疗率低、控制率低。可见,防治高血压势在必行。

以前我们的认知是老年人易发高血压,但随着社会的发展,越来越多地年轻人也出现了高血压。高血压越来越年轻化了!这是什么原因导致的?其实这与生活方式的改变有关系。

首先,年轻人经常加班、熬夜、睡眠不足、作息紊乱。由于工作性质,很多年轻人都会连续地熬夜、加班,就有可能会使血压突然升高。当人处于长期、强烈的精神紧张、焦虑、烦躁状态下,大脑皮质兴奋抑制过程易平衡失调,引起全身小动脉痉挛,外周阻力增加,从而出现高血压。

其次,生活节奏加快,面临着生活、工作等巨大压力。一项针对高血压患者进行的研究表明,引发高血压的原因有27%是心理压力。高压力、过度紧张等情绪,重复作用于大脑皮层,导致大脑皮质兴奋和抑止过程失调,引起全身小动脉痉挛,使血管外周阻力加大,心缩力加强,致使血压升高。

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第三,饮食中膏粱厚味、油盐摄入量增多。随着社会的改革和发展,青少年的膳食结构也发生了很大地改变,从碳水化合物、青菜米饭,转变为年轻人喜爱的高热量饮食。高油脂、高盐分的饮食摄入会加重人体的代谢负担,过多地脂肪堆积,会增加血液内胰岛素的含量,引起小血管收缩使血压升高,对全身各个器官和系统会产生不同程度的影响。再者盐分摄入过多靠水分稀释的想法是不靠谱的,摄入过量的盐,会激活机体水钠调节,使血容量增多,血管张力增大,从而就会引起高血压了。

其实,高血压病本身并不可怕,但如果不及时治疗,任其肆意发展,后果则不堪设想。很多患者正是由于不了解高血压病的危害性,才忽视了对血压前期的控制和治疗。那么,高血压究竟会对我们的健康造成什么影响呢?

高血压是无声杀手,不只影响心血管健康

高血压的可怕之处,在于很多高血压病人在早期并没有明显症状,当出现头晕、恶心等症状时,往往已经错过了最佳治疗阶段,很多重要的器官可能已经出现不可逆的损伤。血压升高,特别是忽高忽低,容易造成血管壁磨损,受损的血管壁会形成血凝块,通过内脂质沉淀,最终发生血管阻塞。

中重度高血压会对多种靶器官造成损害

如果堵塞发生在冠状动脉处,就形成冠心病、心肌梗死,其中最凶险的并发症莫过于主动脉夹层,它会随时危及患者的生命。除此之外,高血压还会造成其他靶器官的损伤,引发中风、脑血栓、肾动脉狭窄,甚至是肾功能衰竭等严重并发症。

 

那么,对于高血压患者如何早期发现,从而及时采取科学手段进行干预治疗,同时,在日常生活中,高血压患者又该注意哪些方面呢?

1、注意日常血压监测,发现异常及时就医,每天定时测量血压是中老年人群的“必备功课”。

2、科学使用降压药物,避免靶器官损伤,使用降压药物是控制血压的有效途径。

3、小心深陷降压误区,进行自我健康管理,其中,坚持健康的生活方式,应主要从合理膳食、戒烟限酒、适量运动和心理平衡等四个方面进行调控和改善。

高血压患者应该制定一份日常健康管理时刻表

要做到血压保持稳定状态,需要对日常生活进行有序的管理,制定一份每日健康计划,并督促自己按时完成,每月进行总结,达成目标可以对自己进行奖励,这样,本来艰巨无比的降压任务,就能在轻松愉悦的氛围中顺利达成了。我们应该清楚的认识到,成年高血压病并不是一日之塞,它与每个人的遗传基因、长期的生活习惯密不可分,因此,高血压病的治疗过程也应当遵循平稳、科学的规律,不可盲目求快。


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